Blog Image

Activiteiten

Lezingen, cursussen of practica

Op vlak van Yoga, Meditatie, Relaxatie, Mindfulness, Stresscoaching, HSP, Âyurveda en Bewustwording

Activiteiten juli 2013 tot augustus 2014

Archief 2011-2014 Posted on Thu, May 16, 2013 13:49:40

Activiteiten vanaf juli 2013 tot augustus 2014

Yoga

Elke dinsdagavond vanaf 18 juni 2013 van 20u-21u30
en zaterdagvoormiddag 09u30-11u, Studio Danza, Rijn 134 te Geel
70€ voor 10 lessen (6mnd geldig), 135€ voor 20 lessen (12mnd geldig) | info@studiodanza.be
www.studiodanza.be

==> Yoga bevordert de kwaliteit van je Leven én je Zijn; veel meer dan het uitvoeren van een aantal lichamelijke houdingen;

– mentaal kan yoga je helpen meer innerlijke rust of innerlijke stilte te ervaren, het leert je stilstaan, met een open aandacht te kijken naar jezelf en je leven zodat je elk moment ten volle beleeft,… Ook brengt het je meer zelfkennis, gelijkmoedigheid,vertrouwen, …
– fysiek geeft het je een ontspannen en soepel lichaam terug, een betere ademhaling en doorbloeding van spieren en gewrichten, een meer kwalitatieve slaap, … yoga zorgt er ook voor dat je lichaam opnieuw losgemaakt, versterkt en uitgelijnd wordt wat onevenwicht in de ruggegraat, de nek, linker-en rechterhelft van het lichaam mee corrigeert alsook het herstel van acute en chronische klachten als (spannings)hoofdpijn, kortademigheid, hyperventilatie, hartkloppingen, hoge bloeddruk, maag-en darmklachten, stijfheid, spierpijn, vermoeidheid, problemen met de doorbloeding of het zenuwstelsel, concentratieproblemen, onrust, angst, depressie, piekeren, enzovoort…

De bekende lichaamshoudingen zijn maar één aspect van Yoga als levensfilosofie. De term yoga betekent ‘verenigen’ of ‘verbinden’ en in essentie is het een proces van bewustwording om tot een verenigd bewustzijn te komen. Dit wil zeggen dat het ons leert zowel geest, lichaam, ademhaling en emoties te beheersen en zo te verbinden.

Lessen zijn geschikt voor iedereen ongeacht leeftijd. De begeleiding is erg zacht en aangepast aan eenieders beperkingen. Geweldloosheid is de eerste regel van yoga dus er wordt geoefend met de aandacht naar binnen, we leren ons lichaam weer voelen, verzorgen en zuiveren en verenigen de geest, de adem en het lichaam in aandacht.

Een les duurt 1u bestaande uit losmakende en verstevigende oefeningen waar elke houding uitnodigt om de Ziener te worden, ook tussen houdingen leren we de aandacht binnen in het lichaam en in het hier-en-nu te houden. Aansluitend is er een korte relaxatie- en wordt pranayama en meditatie aangeleerd.

Kinderyoga

Elke zaterdagvoormiddag vanaf september 2013 van 11u-12u, Studio Danza, Rijn 134 te Geel
70€ voor 10 lessen (6mnd geldig), 135€ voor 20 lessen (12mnd geldig) | info@studiodanza.be
www.studiodanza.be

==> Kinderen hebben een natuurlijke neiging om mindful te zijn.

Ze spelen, creëren in het hier-en-nu, genieten, fantaseren – hun natuurlijk staat is blij en ontspannen. Om die blijheid en ontspanning ten volle te kunnen beleven, hebben kinderen behoefte aan eigenheid, rust en vertrouwen.

Kinderyoga helpt kinderen in de zoektocht naar zichzelf en hun rust.
Wat komt er in een les kinderyoga allemaal aan bod:

– yoga-oefeningetjes op spelende en verhalende wijze
– tekeningen / groepsmandala’s
– mantra’s
– visualisatieoefeningen bv reizen naar hun krachtplek, vinden van hun krachtdier, etc
– maar ook oefeningetjes om in hun kracht te staan, om zichzelf op te laden maar ook voor zichzelf te ontladen
– en zoveel meer 🙂

Workshop Relaxatie/Basistechnieken

4 maal per jaar wordt deze workshop herhaald op zondagavond 20u00-22u00.
Aansluitend kan je – indien je dat wenst – regelmatig aan een Relaxatie,-& Meditatieavond deelnemen. 30€ per workshop na inschrijvingsbevestiging info@per-neser.org

==> Kom weer thuis bij jezelf, bij rust, ruimte en kracht!

Relaxatietherapie helpt lichaam en de geest in een diepe staat van ontspanning te brengen; er ontstaat meer ruimte op elk gebied voor inzicht en groei. Het kan je ondersteunen bij het herstel van stressgerelateerde klachten, bij fysieke en/of mentale overbelasting maar is ook uitermate geschikt bij het transformeren van pijn of algemene onrust in je leven.

Stress of het gevoel een gebrek aan ademruimte te hebben, aan ruimte om te Zijn, dient altijd beseft en bewust aangepakt te worden zodat je jezelf niet verliest. Als je op zoek bent naar meer innerlijke rust en ruimte is deze workshop je gids.

Ruimte en rust worden vervolgens uitgediept tot mindfulness. Je leert leven
hier-en-nu, vandaag, in dit moment. Zo ontdek je hoe het voelt
om thuis te komen bij jezelf, in het moment en dat moment ook als voldoende
ervaren.
Eerst moet
kunnen zijn wat is en dan kan weerstand pas zacht worden om vervolgens te
verdwijnen. Stoppen met vechten en leren
stromen is van belang in mindfulness. Met de stroom durven meegaan. Voelen.
Loslaten.

In Mindfulness
is er geen hardheid, druk of veroordeling, niet voor je gedachten, gevoelens of
daden, noch voor de ander. Noch is er prestatiegerichtheid of over-analyseren. Mindfulness staat voor
‘zachtheid, mildheid’; een indachtzame mildheid voor al wat er is. Wie kan leven
in het huidige moment kan ten volle genieten van wat of wie er zich op dat
moment aandient.

Documentatie met alle oefeningen wordt meegegeven.

Maandelijkse Relaxatie & Meditatieavond

Eens per maand op zondagavond 20u00-21u45
10€ de avond zelf te betalen info@per-neser.org

==> Een avondje voor jezelf, verdieping van de Innerlijke Rust en de Stilte

Eerst doen we rustige, verinnerlijkende oefeningen – eerst bevrijden we de adem door het lichaam losser te maken. We starten met zachte zittende of liggende rekkingen uit yoga – gevolgd door oefeningen in lichaamsbewustzijn, adembewustzijn en vervolgens een lange ontspanningsoefening. Meditatie is een
proces richting meer Bewustwording en innerlijke Heelheid. De relaxatie-
en ademoefeningen geven allereerst ruimte en zachtheid aan je lichaam
en adem terug en bereiden zo de geest voor op verinnerlijking, overgave
en het ervaren van een diepe innerlijke rust en heelheid.

Dan gaan we over tot het verinnerlijkende deel van de avond. We zingen samen enkele mantra’s (je mag ook gewoon luisteren en je ogen sluiten, je laten meevoeren op de klanken) waarna we pranayama doen en dan mediteren we gedurende 20minuten.

Meditatie maakt je meer en meer een neutrale observeerder van jezelf, je gewaarwordingen; je ervaart bewust je lichaam, je gedachten, je emoties, zonder oordeel, zonder iets te willen veranderen, alsof je in een spiegel kijkt; een spiegel van Puur Bewustzijn. Vanuit die Spiegel stap je richting de Stilte.

=> Mindfulness wint meer en meer aan faam; echter mindfulness is niets nieuw!

Het
woord betekent zo veel als ‘indachtig’ zijn; leven met een milde, open
aandacht, ten volle aanwezig in jezelf, in het moment… Als we gaan
kijken naar de oorsprong van mindfulness dan stappen we binnen in de
wereld van de oosterse relaxatie-, & meditatietechnieken.

Data van alle bovenvermelde activiteiten

Overzichtelijke kalender kan je downloaden via bijgevoegd document.

Per-Neser geeft ook individuele sessies / therapeutische massages en behandelingen.
Lees meer op de NIEUWE WEBSITE via www.per-neser.org

Op de website zie je ook alle data van alle groepslessen/workshops



Archief 2012-2011

Archief 2011-2014 Posted on Wed, September 26, 2012 12:23:55

AVONDLEZING CVS en Chronische klachten, de weg naar herstel
CM Ziekenzorg Ariadnewerking te Antwerpen op 26/04/2012
(werd op aanvraag verzorgd)

————————————-

LEZING STRESS – GEEF OVERBELASTINGSKLACHTEN OF BURN-OUT GEEN KANS!
Hoe kan je stress herkennen, welke technieken op gebied van lichaams en adembewustzijn kan je meteen toepassen? En hoe groei je in kracht en stabiliteit zodat je op elk moment standvastig in je kern kan blijven staan met jouw evenwicht en rust als basis?
LOCATIE TE OLEN: Per-Neser, Gestelstraat 52, 2250 Olen
Dinsdag 10/04/2012, 19u00 – 21u30

————————————-

LEZING AYURVEDA – 5000 JAAR OUDE GEZONDHEIDSLEER
Algemene uiteenzetting over Ayurveda. Met mogelijkheid tot vragen achteraf.
LOCATIE TE OLEN: Per-Neser, Gestelstraat 52, 2250 Olen
Woensdag 14/03/2012, van 19u00 – 21u30

————————————-

LEZING CHRONISCHE KLACHTEN
De weg naar Herstel (burnout, depressie, fibromyalgie, cvs,…)
LOCATIE TE OLEN: Per-Neser, Gestelstraat 52, 2250 Olen
Donderdag 26/01/2012 van 19u tot 21u30

————————————-

Lezing Chronische klachten, de weg naar herstel
Spirituele beurs te Westerlo op 20/11/2011

————————————-

Lezing/namiddagworkshop Chronische klachten en CVS
CM Ziekenzorg Ariadnewerking te Kontich op 08/11/2011
(werd op aanvraag verzorgd)

————————————-

Cursusreeks 2011-2012
Terug naar de Natuur; leven volgens de Seizoenen
Deze workshop doet je opnieuw contact maken met de seizoenen, met 8 seizoensfeesten of overgangs-momenten in de natuur waarop al wat groeit en bloeit, op prachtige wijze transformeert. De voor-christelijke tradities, ook wel paganistische of heidense tradities genoemd (pagan betekent ‘van het land’) waren natuurreligies. Er zijn wel meer dan 100 verschillende religies binnen het Paganisme. De meest bekende zijn: Boeddhisme, Shintoïsme, Sjamanisme, Hindoeïsme, Taoïsme, Wicca, Druïdisme

Specifieke dagen of jaarfeesten markeerden belangrijke overgangsmomenten of ankerpunten. Periodes die verband hielden met de cyclus van de zon en met belangrijke oogst-en zaaimomenten. Deze 8 jaarfeesten staan niet op zich, maar vormen een geheel. Ze vormen het Wiel van het Jaar = een kringloop van het leven; hoe alles op een jaar tijd telkens dezelfde groei- en sterfprocessen doorloopt. Zo ook doen wij dit onbewust. Workshopreeks in 8 avondbijeenkomsten.
LOCATIE TE OLEN: Per-Neser, Gestelstraat 52, 2250 Olen
(archief)

info@per-neser.org