Voor wie met yoga wil starten maar nood heeft aan voorbereidende
lessen alvorens over te kunnen gaan naar de beginnerslessen. De reeks is
geschikt voor wie kampt met specifieke beperkingen en ter ondersteuning
in de revalidatie van pijn en/of chronische spannings- of
vermoeidheidsklachten.

Geleidelijk groei je in houdingen
en technieken; het lichaam wordt sterker, soepeler en ook dezelfde
kwaliteiten worden in de geest gecultiveerd. Via persoonlijke
begeleiding word je voorbereid om na 18 weken te starten in de
beginnersreeks, of indien gewenst in de groep op maat te blijven.

Reeks
van 18 weken of 9 schema’s. Elke 2 weken een nieuw schema met nieuwe
houdingen en technieken. De eerste 3 lessen (6 weken) leer je
verschillende liggende houdingen, ademhalings- en relaxatietechnieken.
Ook de verinnerlijking/meditatie is liggend.

De volgende 3
lessen komen er zittende houdingen bij (op de mat en op een stoel),
alsook houdingen op handen en knieën om meer versterkend voor spieren,
organen en gewrichten te werken.

De laatste 3 lessen komen er ook houdingen rechtop bij.

Het
lichaam wordt meer evenwichtig en de energie, vitaliteit en algemene
kracht verhoogt zienderogen. Het laatste halfuur van de les is gericht
op diepe ontspanning. Ook zet je de eerste stappen richting
zitmeditatie. Hiervoor zijn bankjes en stoelen beschikbaar.

PRIJS: 145€ voor 18 weken les (een les duurt anderhalf uur)

START: Vrijdag 07/09/2018 (17u30 – 19u00), elke vrijdag les behalve schoolvakanties.

Na
deze reeks is er de mogelijkheid te starten in de lessen beginners
vanaf februari 2019. (O.L.V. Olen, Herentals, Meerhout of indien gewenst
in de groep op maat te O.L.V. Olen te blijven)