Blog Image

Activiteiten

Lezingen, cursussen of practica

Op vlak van Yoga, Meditatie, Relaxatie, Mindfulness, Stresscoaching, HSP, Âyurveda en Bewustwording

2018/09/07 Nieuwe lessen yoga chronische klachten

Yoga & Meditatie Posted on Thu, July 26, 2018 16:45:14

Voor wie met yoga wil starten maar nood heeft aan voorbereidende
lessen alvorens over te kunnen gaan naar de beginnerslessen. De reeks is
geschikt voor wie kampt met specifieke beperkingen en ter ondersteuning
in de revalidatie van pijn en/of chronische spannings- of
vermoeidheidsklachten.

Geleidelijk groei je in houdingen
en technieken; het lichaam wordt sterker, soepeler en ook dezelfde
kwaliteiten worden in de geest gecultiveerd. Via persoonlijke
begeleiding word je voorbereid om na 18 weken te starten in de
beginnersreeks, of indien gewenst in de groep op maat te blijven.

Reeks
van 18 weken of 9 schema’s. Elke 2 weken een nieuw schema met nieuwe
houdingen en technieken. De eerste 3 lessen (6 weken) leer je
verschillende liggende houdingen, ademhalings- en relaxatietechnieken.
Ook de verinnerlijking/meditatie is liggend.

De volgende 3
lessen komen er zittende houdingen bij (op de mat en op een stoel),
alsook houdingen op handen en knieën om meer versterkend voor spieren,
organen en gewrichten te werken.

De laatste 3 lessen komen er ook houdingen rechtop bij.

Het
lichaam wordt meer evenwichtig en de energie, vitaliteit en algemene
kracht verhoogt zienderogen. Het laatste halfuur van de les is gericht
op diepe ontspanning. Ook zet je de eerste stappen richting
zitmeditatie. Hiervoor zijn bankjes en stoelen beschikbaar.

PRIJS: 145€ voor 18 weken les (een les duurt anderhalf uur)

START: Vrijdag 07/09/2018 (17u30 – 19u00), elke vrijdag les behalve schoolvakanties.

Na
deze reeks is er de mogelijkheid te starten in de lessen beginners
vanaf februari 2019. (O.L.V. Olen, Herentals, Meerhout of indien gewenst
in de groep op maat te O.L.V. Olen te blijven)



2018/09 Nieuwe lessen yoga beginners

Yoga & Meditatie Posted on Thu, July 26, 2018 16:42:30

In de wekelijkse lessen beginners leer je op kwalitatieve en
progressieve wijze lichaamshoudingen (âsana), ademtechnieken
(prânâyâma), relaxatie en meditatie aan. De reeks duurt 18 weken en
daarna kan je desgewenst overstappen naar de gevorderden voor verfijning
en verdieping van de technieken.

De lessen zijn geschikt voor
iedereen – jong en oud, soepel en stroef, met of zonder beperkingen –
voor ieder die op zoek is naar een sterk en soepel lichaam en dezelfde
kwaliteiten in de geest wenst te cultiveren.

Als leraar maak ik
persoonlijk alle lesschema’s volgens de regels van de kunst en opgebouwd
op een doelgerichte en verantwoorde manier. De schema’s krijg je
telkens mee naar huis om de technieken verder in te oefenen. Ook maak ik
tijd voor vragen na de les en help ik je aanpassingen te maken waar
nodig in geval van specifieke klachten.

Yoga verbetert je
levenskwaliteit op elk gebied en kan je leren om onnodige spanningen of
innerlijk lawaai te transformeren en te komen tot diepe stilte en
ervaring.