Gedurende vier opeenvolgende woensdagavonden kan je genieten van diepe ontspanning en Yoga Nidrâ volgens de traditie van de Himâlaya’s.

Ontspanning is belangrijk voor je lichamelijke en geestelijke
gezondheid en heeft ook een spirituele dimensie als oefening in
loslaten, onthechten en overgave.

Yoga Nidrâ is echter meer dan louter ontspannen, het gaat ook je
prânisch (energetisch) lichaam opladen door het stimuleren van 61
bijzondere punten (marma’s), je lichaam helemaal losmaken met een
subtiele prânâyâma en je daarna begeleiden naar die plaats in je wezen
waar er geen lijden is en die vol is van licht volgens de teksten van
yoga. Daar kan je beleven wie je in wezen bent en het is de bedoeling
van yoga om van daaruit te leren leven. Van daaruit kan je alles juist
kennen en optimaal handelen, op welk vlak ook.

De geleide ontspanning naar Yoga Nidrâ toe zal ongeveer een uur in
beslag nemen, liggend op je rug. Breng dus mee wat nodig is om voor
langere tijd aangenaam op je rug te kunnen liggen
(eventueel ook iets zachts voor onder je hoofd te leggen en iets warms om je lichaam te bedekken).

Swâmî Râma zegt over deze techniek :


Gedurende de slaap wordt er oppervlakkig geademd. De manier waarop
we ademen is verbonden met de werking van het hart. Een oppervlakkige en
onregelmatige ademhaling tijdens de slaap is niet goed voor het hart,
je rust dan niet goed uit. Dat kan berbeterd worden met yoga nidrâ.

In yoga nidrâ blijf je bewust. Desalniettemin komen je gehele
lichaam, je geest en je zenuwstelsel, evenals de twee soorten
spierweefsel (glad en gestreept), volledig tot rust. Je kan controle
verwerven over zowel je willekeurig als je onwillekeurig zenuwstelsel.
Als je yoga nidrâ echt kent en beoefent, dan heb je geen gewone slaap
nodig. Een uur yoga nidrâ is meer waard dan een diepe slaap van drie
uur.

Praktisch :

De lessen gaan door in de turnzaal van de Besisschool (W)onderwijs. Parking
via Koppelandstraat tegenover nr. 73. Achter het Administratief centrum
van de Stad Herentals. Of via de zijingang achteraan langs de
verbindingsweg tussen het Administratief Centrum en het Stadscentrum.

Je hoeft niet noodzakelijk yoga te beoefenen om hieraan deel te nemen.

Data en uren ; 16, 23 en 30 mei plus 6 juni 2018 van 19.30 t/m 20.30 uur.

Prijs : 40 euro voor de vier lessen. Indien niet alle lessen kunnen gevolgd worden wordt de prijs aangepast.

Om in te schrijven info@sevayoga.be